Sport

Perfektní sport

Sport vždycky patřil k mým oblíbeným činnostem a nikdy jsem si nedokázala představit, že bych byla bez něj. Už jako dítě jsem milovala tanec. Tancovala jsem neustále doma a bavilo mě se převlékat do tanečních oblečení. Bavilo mě tancovat podle videí nebo podle toho, co jsem viděla. Moje nejlepší kamarádka taky moc ráda tancovala. A proto […]

Sport

Co jíst mezi tréninky?

Každý, kdo je fyzicky aktivní nebo sportuje, ví, že správná výživa a hydratace těla je základem úspěchu dobrých výsledků nebo hubnutí. Můžeme jíst těsně před tréninkem? Nejezte bezprostředně před tréninkem. Nejlepší je jíst správně vybrané jídlo 3-4 hodiny před plánovanou fyzickou aktivitou. Tím se zabrání pocitu ospalosti a těžkosti těla a žaludku. Jídlo by mělo […]