Nenápadný zdroj zdraví

Čerstvé  obilné klíčky představují nenápadnou potravu plnou zdraví prospěšných látek. Najdeme v nich aminokyseliny, prospěšné mastné kyseliny, minerály, vitamíny a rostlinné bílkoviny. Pšeničné klíčky jsou obzvláště štědré na vitamín E, který funguje v organismu jako antioxidant, tedy přirozený lapač volných radikálů, kterým se klade za vinu oslabení imunitního systému a možný vznik rakoviny. Z pšeničného zrna jsou právě klíčky z výživového hlediska ta nejlepší část.
V naklíčené pšenici se nachází vápník, draslík, fosfor, síra, zinek, měď, železo, hořčík, mangan, molybden, selen, křemík, lecitin, komplex vitamínů B, vitamín A, vitamín D a vitamín E v mimořádně velkém množství.pšeničné zrno
Vitamín E přirozeně působí na zpomalení vývoje degenerativních onemocnění způsobené hlavně silným znečištěním ovzduší a celkového životního prostředí. U klíčků se rovněž předpokládá, že mají schopnost zabraňovat množení rakovinových buněk, účinně se používají při léčbě rakoviny prostaty.
Jejich konzumace se doporučuje jako prevence proti Alzheimerově chorobě, proti kardiovaskulárním nemocem a proti různým chorobám plic.
Díky všem těmto obsaženým látkám se konzumace obilných klíčků doporučuje aktivním sportovcům v náročném tréninku, studentům v období intenzivního studia, starým lidem jako prevence proti různým onemocněním a lidem v rekonvalescenci na rychlé doplnění zdravých látek pro vyčerpaný organismus. Další důležitá látka obsažená v této potravě je oktakosanol, který posiluje plodnost u mužů, uvolňuje křečovité napětí svalstva při velkém stresu, povzbuzuje lidské smysly a zrychluje reflexy. Pšeničné klíčky se rovněž doporučují lidem se zvýšenou hladinou cholesterolu.klíčky v polévce
Nejsnadnějším způsobem, jak si pšenici nechat naklíčit je použití skleněné nebo keramické misky přímo určené pro klíčení. Na rozdíl od obyčejné sklenice nebo misky, kde se musí hlídat kvalita vody, vznik nežádoucích organismů, vysušení zrn atd. ve speciálních miskách je vše jednodušší a bezpečné. Klíčky se nejčastěji konzumují jako součást salátů nebo jako příloha k masu.

Zatočte s rýmou tím nejjednodušším způsobem

Rostlinka s názvem Rýmovník, jinak nazývaný Molice či Řecký eukalypt, je dnes již nepostradatelnou součástí českých domácností. Má téměř kouzelné účinky, pomůže při nachlazení, ucpaném nosu, horečce, zánětu průdušek, ale i při ekzému, jaterních problémech či průjmu. Její pěstování je nenáročné, nejvíce se jí daří na parapetu s dostatkem denního světla a zálivkou jednou za týden. Poté, co se rostlina více rozkošatí, je vhodné ji zastřihnout do požadovaného tvaru a dané výhonky umístit tam, kde spíte, vůně se bude pomalu během noci uvolňovat.
nachlazené dítě
Při nachlazení malých dětí se doporučuje dát lístky do nádoby s vodou a položit na topení. Při odpařování pročistí vzduch a miminku se lépe dýchá. Další možností, jak i u malých dětí inhalovat rýmovník je jemně protřít lístky mezi prsty, kdy se rostlina velmi příjemně rozvoní.
Mast z byliny pomáhá při poranění kůže, záděrech či popáleninách. Při potížích s kašlem je vhodné potřít hrudník postiženého, u malých dětí je mast využívána k pomazání nohou ke snížení horečky.
Sirup léčí nachlazení a získá se svařením citrónu, rýmovníku a cukru.
Má své využití také jako bylinka při vaření. Záleží na kuchaři, zdali jej využije sušený nebo čerstvý, jeho chuť krásně ladí s pečeným jehněčím masem a je výborný v marinádě na hovězí steaky.
listy rýmovníku
V neposlední řadě se rostlina vyznačuje protizánětlivými vlastnostmi a je hojně používána jako repelent, stačí jej smíchat s vodou a vinným octem a máte proti komárům vystaráno. Tato babská rada se hodí jak na letní dovolené na chalupě při táboráku, tak v zahraničí při teplém večeru u moře.
Rýmovník má tedy v domácnosti široké spektrum použití, oceníte ho nejen jako skvělého pomocníka při léčení nemocí, jako dochucovadlo při vaření, ale také z estetického hlediska jako stálezelenou okrasnou rostlinu, která ozdobí váš domov.

Jak na valentýnské líčení?

 Svůdné prádlo, perfektní šaty, ideální dárek pro vaši drahou polovičku – to všechno již možná máte na den svatého Valentýna nachystané. Jaké ale pro tento den všech zamilovaných zvolit líčení? Ideální bude jemný, ženský a romantický make-up. Ne však nic přehnaného a nemusí to nutně znamenat, že budete růžová od hlavy až k patě. Vsaďte na svou přirozenou krásu a decentně ji podtrhněte. Jak toho docílit?
 Pomůcky pro líčení
Perfektní základ
Pokud jste zvyklá nosit make-up, určitě se budete cítit lépe, pokud jej nanesete i na svatovalentýnský večer. V opačném případě bude stačit například BB nebo CC krém, případně jen lehký tónovací krém.
 
Tvářenka
Ať už nanesete jakýkoliv podklad, nezapomeňte na tvářenku. Jedná se o jeden z hitů této sezóny a vytvoří vám velmi zdravý a přirozený vzhled. Není třeba to s tvářenkou přehánět, stačí jen jedna vrstva na vrchol lícních kostí. 
 
Svůdné oči
S očima si můžete skutečně vyhrát. Možností je při líčení spousta. Sáhnout můžete po svých oblíbených stínech a vytvořit buď monochromatické, nebo krásně vystínované líčení. Vystačíte si i se svůdnou linku – ať už tekutou, či kajalovou. Pro jemnější a romantičtější výsledek ji však zkuste nanést jen nad linii horních řas. Jestliže nejste zvyklá si oči líčit vůbec, zkuste pouze zvýraznit řasy řasenkou. 
 Nalíčené dívky
Rty
Zatímco některé ženy sahají po rtěnce každý den, jiné spíše sporadicky. Názory mužů na rtěnky se navíc velmi různí, a tak je spíše na vás, zda se pro ni na Valentýna rozhodnete, či nikoliv. Pokud si na výrazné rty potrpíte, určitě ani v tento večer nešlápnete s výraznou rudou či růžovou vedle. Jen tomu přizpůsobte líčení očí, které by mělo být spíše jemnější. Pakliže běžně rtěnky nenosíte, zkuste rty výjimečně zvýraznit – budete vypadat svůdněji než jindy. Dobrou volbou může být i lesk na rty nebo tónovaný balzám, který dodá lehkou barvu, ale bude o rty zároveň pečovat.

 

Letošní jaro bude nadýchané

S prvními jarními paprsky se tak v ulicích objeví blankytně modrá, pastelově fialová, béžová, mátově zelená, a to nejen na halenkách a šatech, ale i na business kostýmech. Stále se nosí i color – block outfity. Pokud Vám to něco připomíná, máte pravdu. Do módy se vrátila 60.  a 80. léta.  Takže možností obléct se je opravdu hodně, a to pro každý typ postavy. Nabízí se asymetrické řaseni sak, která jsou přepásána našitou stuhou, plisované sukně tady budou letošní jaro taky.
 Pastelové barvy
Bez balonových rukávů se letos na jaře neobejdou halenky, trička ani šaty. Komu se stýskalo po šatech s ramenními vycpávkami na šatech, má letos na jaře šanci je znovu vytáhnout ze svého šatníku.  Jen to musí být šaty rovného střihu.   
 
Nejste příznivkyní barevnosti?  Vyberte si styl black – jednolitý černý outfit, a jelikož jsou to 80. léta, nesmí chybět černý plísňový denim na čemkoliv – šaty nevyjímaje.
 
Nudily vás v posledních sezónách jednobarevné svetry? S nadcházejícím jarem svetry ožijí výšivkami květin, a to ve velkém – květy jsou rozeseté po celé ploše úpletů.  Na svetrech se rovněž hlásí o slovo copánky.
 
K dokonalému outfitu se neobejdete bez mrkváčů, tzv. „slouchy“ se nosí ale jen ve světlé modré nebo černé barvě a s vysokým pasem a samozřejmě „plísňové“.
 
Na scénu se vracejí i objemné mikiny převážně cropp střihu s obří kapucí.
Chcete se podobat svým idolům pop music a nosíte oversized věci?  Nemějte strach a své nadměrné kousky si ponechte v šatníku i letošní jaro. Užijete hlavně oversized mikiny, svetry a bombery.
 Plísňová džínovina
 
Jako doplňky zvolte tašky ve stylu obřích psaníček, nosí se buď pod paží, nebo na tenkém řemínku přes rameno. Barvy jsou signální – buď žlutá, modrá, zelená nebo klasická černá, béžová.
Rovněž na botách typu otevřené lodičky se potkáte s color – block stylem, kotníkové boty a polobotky dostaly s novou sezónou  platformu s hrubou vzorovanou podrážkou.

Pohanské kořeny dnešních Vánoc

Slavnosti zimního slunovratu se skládaly z několika částí, které na sebe navazovaly. Byly to: kračun – svátek nejkratšího dne v roce, ovšeň či useň – posypávání lidí zrním, koleda – obcházení s prosbami, říkadly a s písněmi na počátku nového roku a maškarní průvody z pravidla před svátkem Tří králů.
Slovanské slavnosti zimního slunovratu se ztotožnili s církevními událostmi a dnes během tohoto období slavíme na většině evropského území Vánoce, Nový rok a Tři krále. Pozůstatky pohanských zvyků se promítají i do dnešních tradic.
adventní trhy
Asi nejdůležitější roli měl při slavnostech zimního slunovratu oheň, který ochraňoval lidi od zlých démonů. Takové ohně se rituálně zapalovaly za účasti velkého množství lidí. Později začala církev potlačovat cokoliv spojeného s pohanstvím a vlivem zákazu se společné ohně přesouvali do domácností. Dnes se tento zvyk omezili už jen na svíčky.
Také věštecké rituály se promítají do dnešních tradic, příkladem je rozkrojování jablek anebo rozlouskávání ořechů. Tradice postění se před večeří se v některých domácnostech praktikuje dodnes. „Zlaté prasátko“ je zase pozůstatkem rituálního obětování prasete den po štědrém večeru. Koláče a jiné pečivo, které se podávalo jako součást večeře postupně degradovalo do podoby církevních oplatků.
Pohanské zvyky se jako takové velmi promítli do křesťanského náboženství, především do příběhu o zrození Krista, které bylo nadále zvěstováno od domácnosti k domácnosti, stejně jako Slované zvěstovali zrození slunečního božstva během koledování. V obou případech se jedná o den božího zrození.
zapalování svíček
Koledování je původem pohanská tradice, s kterou se však lze hojně setkat i v dnešní moderní společnosti (Svátek sv. Mikuláše, Halloween, Velikonoce). Souvisí s ním ještě jeden aspekt, a to symbol slunce, který nosili koledníci na tyči. Ten byl převzat křesťany a do dnešní doby se dochoval jako kometa, která se měla údajně objevit na obloze v den Kristova narození.
Část svátků zimního slunovratu, kdy pohané zaháněli zlé duchy v kostýmech se do dnešních dnů také z části dochovala. Rej masek je neodmyslitelně spojen s masopustem a vychází tedy z tradic předkřesťanských pohanských obřadů. Na tyto zvyky později navazuje církev s přesvědčením, že co nelze potlačit, je nutné převzít a přizpůsobit.

Nízkonákladové cestování

Pokud máte touhu objevit svět, ale chybí Vám k tomu odpovídající rozpočet, nezoufejte. Je spousta možností, jak na cestách ušetřit a přesto si je užít naplno.
fotoaparát, mapa, kompas
Nejvyšší položkou jsou často letenky nebo jízdenky. Ani to ale nemusí být ve Vašem případě pravda. Na trhu existují nízkonákladové společnosti, které mají letenky za dostupnou cenu. I tak se Vám zdají příliš vysoké? Nevadí, nízkonákladové i standartní společnosti pravidelně dělají promoakce, během kterých můžete koupit letenky doslova za hubičku. Využijte nabídky některého z portálů, které tyto promoakce  hlídají a posílají Vám aktuální akce třeba do emailu. Pak už stačí se jen rychle přihlásit na stránky přepravce a nakupovat. Letenky po Evropě se pak pohybují v řádu stokorun. I vlakem se dá cestovat, aniž by Vám to udělalo díru do rozpočtu. Navíc se jedná o pohodlnou a bezpečnou přepravu. Jízdenky na vlak se vyplatí kupovat online. Prozkoumejte i nabídku nízkonákladových rychlovlaků, kde sice nemáte zarezervované místo k sezení, takže se vyplatí spíš na kratší přesuny, ale ceny jsou bezkonkurenční. I společnosti vlakové přepravy pořádají slevové akce, takže se vyplatí je sledovat a v případě vlaků se i vyplatí koupit jízdenku v předstihu – v zásadě čím dříve, tím lépe. Ani autobusy nezůstávají pozadu, přepravců je na českém trhu dost, což zvyšuje konkurenci a snižuje cenu. Navíc autobusy Vás dostanou i tam, kde chybí železnice nebo letiště.
Další položkou bývá ubytování. Nejdražší formou ubytování je hotel. Naštěstí je ale na výběr i z mnoha jiných variant. Tou první může být Airbnb. Zaregistrujete se zdarma na tomto portále a hledáte podle vašich kritérií ubytování u soukromé osoby. Může se jednat o pokoj nebo třeba podkroví v domě majitele, ale i o samostatné ubytování. Čtětě hodnocení ubytování, porovnávejte ceny a můžete najít opravdu zajímavé ubytování za příznivou cenu a třeba i potkat fajn člověka, co vám jako místní poradí, jak ušetřit v dané destinaci. Ještě úspornější variantou je pak Couchsurfing. Jak už název napovídá, spíte u někoho na gauči. Nečekejte tedy ubytování v soukromí. Za to ale čekejte socializaci s ubytovatelem, který Vám může dát spoustu cenných rad. Navíc, ubytování máte zadarmo. Hodí se pro jednotlivce nebo mladé páry.
muž s batohem, hory
Poslední výzamnou položkou bývá strava. I na tu se dá ale vyzrát, restaurace je nejnákladnější varianta, ale naštěstí ne ta jediná. A dokonce ani nemusíte jíst 3x denně v McDonaldu. Naopak, abyste ušetřili, zaměřte se na lokální zdroje. Ve větších městech pátrejte po street food stáncích, v těch menších zase po trzích. Tak si nakoupíte čerstvé potraviny na snídani a i ingredience na večeři, máte-li možnost si ji uvařit (berte v potaz například při hledání airbnb).Tak ušetříte dost peněz a ještě ochutnáte místí produkty. 

Neumíte psát?

Určitě si dokážete představit, jak by asi vypadal internet bez napsaných textů. Jistě, neskomíral by kvůli nedostatku obsahu, protože by tam pořád byla ještě spousta všemožných grafů, malůvek, tabulek, grafik, snímků mravných i nemravných a podobně, ale přece jenom by to nebylo ono. A sice z vícera důvodů.píšící muž

  • Člověk by tu už nezjistil, co je nového. Jistě, něco by možná odvodil z pohledu na další materiál, jenže dejme tomu obrázek zedníka na stavbě nikdy uspokojivě nevyjádří, jde-li o reklamu na stavební firmu, demoliční četu, stavební spoření nebo třeba o náborový materiál učiliště příslušného oboru.
  • Čtenář by se dost dobře nemohl ani poučit. Protože jsou informace, jež se jinak než v písemné formě předat nedají. Fakta a poučky jednoduše do obrázků nepropašujete a ne vše se dá sesumírovat do tabulek a grafů.
  • Literární tvorba by rovněž skomírala.
  • A třeba ani reklamní branže by nemohla plně využít svůj potenciál.

Dalo by se v tomto výčtu ještě dlouho pokračovat, ale už nepokračujme. Zkonstatujme prostě, že internet nemůže bez psaných sdělení existovat. Tedy existovat může, ale už by nebyl tím, čím je.psaní u počítače
Ovšem je skutečností, že ne všichni, kdo se na internetu prezentují, psát umí. Je mnoho těch, kdo by potřebovali světu něco napsat, jenže ať se snaží sebevíc, nesesmolí dostatečně dlouhý a kvalitní výtvor. Písmena jistě známe všichni, ale aby z toho vznikl text na žádoucí úrovni, to už je – jak se říká – jiná liga.
A představovat se světu články, které nemají hlavu ani patu? Texty, které jsou plné pravopisných chyb, nesouvislých a nesrozumitelných vyjádření? To snad raději ne.
A proto lze uvítat skutečnost, že se všem, kdo potřebují něco na internetu sděĺit, nabízí copywriting. Tedy možnost nechat si napsat kvalitní text na zakázku od někoho, pro koho není podobné profesionální psaní žádným problémem. Stačí si takovou službu objednat a dotyčný zaručeně nebude mít z ostudy kabát.

Dva horké nápoje pro zimní večery

Je to jako v pohádce …. Dlouhý zimní večer, klid a teplo domova, pokojem se tichounce nese příjemná hudba, v krbu plane oheň a na stole hoří svíčka. Vy, unaveni po celodenním shonu, ležíte schouleni na pohodlné sedačce a vychutnáváte si šálek úžasně vonícího a ještě lépe chutnajícího horkého nápoje.  Přesně toho, který vám kdysi dávno vařívala vaše babička, když jste u ní trávili zimní prázdniny.  Ta úžasná chuť se vám vryla tak hluboko pod kůži, že jste při jeho pití zažívali pocity štěstí.
Dnes už jsme dospělí a můžeme si dovolit do toho štěstí přimíchat i kapku alkoholu. A pak, schouleni ve dvou na sedačce, si už jen vychutnávat štěstí a lásku.zimní drink.jpg
BABIČČIN ZIMNÍ DRINK
Co budeme potřebovat:
0,5 litru jablečného moštu, panák rumu (zda malý nebo velký je čistě jen na vás), celá skořice, 2 hřebíčky, pořádná lžíce medu a plátky citronu
Jablečný mošt dáme spolu se skořicí a dvěma hřebíčky zahřát. Jakmile se začnou dělat první bublinky, vypínáme a koření vytáhneme. Mošt nesmí projít varem. Do silnostěnných skleniček nalijeme rum a opatrně jej zalijeme horkým moštem. Přidáme med a kolečko citronu a pak už si jen užíváme jeden druhého.
A protože babička mívala v zásobě vždycky něco navíc, tak přidávám ještě jeden její zimní nápoj:ovocný čaj.jpg
BABIČČIN OVOCNÝ ČAJ S MEDEM
Co budeme potřebovat:
Jako základ jsou 4 polévkové lžíce sušených drcených šípků a dále po 2 lžících sušených brusinek, jablek a hrušek. Všechno sušené ovoce přesekáme na kousky. Pak už jen vodu, med a pomeranč.
Ovoce a šípky dáme do skleněné varné konvice, zalejeme zhruba litrem studené vody a zakryjeme víkem. Necháme 20 minut louhovat. Poté dáme vařit tak na 3-4 minutky (od bodu varu). Čaj necháme ještě dalších 10-15 stát. Poté přecedíme (ideálně přes plátýnko, které zachytí i jemné chloupky ze šípků). Osladíme medem, ozdobíme kolečky pomeranče a podáváme.

Co jíst mezi tréninky?

Každý, kdo je fyzicky aktivní nebo sportuje, ví, že správná výživa a hydratace těla je základem úspěchu dobrých výsledků nebo hubnutí.

Můžeme jíst těsně před tréninkem?

Nejezte bezprostředně před tréninkem. Nejlepší je jíst správně vybrané jídlo 3-4 hodiny před plánovanou fyzickou aktivitou. Tím se zabrání pocitu ospalosti a těžkosti těla a žaludku.

muž v posilovně

Jídlo by mělo být vybráno správně

Důležitá je intenzita tréninku, a proto u jídel rozhoduje, jejich kalorický obsah, procento jednotlivých živin, druh použitých doplňků, a dokonce i množství a typ tekutin dodávaných do těla. Bez ohledu na plánované cvičení by měly být sacharidy hlavním zdrojem energie dodávané do našeho těla. Před tréninkem se doporučují uhlohydráty s nízkým glykemickým indexem, komplexní sacharidy – nejlépe obiloviny, cereálie, ovesné vločky, těstoviny nebo celozrnný chléb. Brání velkému kolísání hladiny glukózy v těle a souvisejícímu kolísání inzulínu. Sacharidy s nízkým glykemickým indexem způsobují pomalé uvolňování a postupné zvyšování glukózy, což umožňuje lepší a kontrolované použití a poskytuje energii během tréninku. Zabraňuje také únavě a zhoršené koncentraci.

Je nutné jídlo před tréninkem?

Jídlem před tréninkem urychlujeme následnou regeneraci svalů, chráníme tělo před přetrénováním a dehydratací. Pokud neposkytneme správnou dávku energie před cvičením, zejména pokud je intenzivní, tělo začne čerpat energii ze svalů. Je však vhodné zmínit omezení příjmu vlákniny před tréninkem, které může narušit rychlou absorpci důležitých živin. Bezprostředně před fyzickou aktivitou byste se měli vyvarovat smaženému a nadýmavých potravin – fazole, zelí, hrášek.
žena posiluje nohy

Jaké jídlo je vhodné po tréninku?

Jídlo po tréninku je stejně důležité, protože tělo vyžaduje regeneraci. Proto je nejlepší jíst protein-sacharidové jídlo, které vám umožní doplnit použitý glykogen ve vašich svalech. Toto jídlo by mělo být konzumováno 1-1,5 hodiny po tréninku. Za zmínku stojí, že trénink zvyšuje metabolismus, což zvyšuje poptávku po proteinech, někdy až o 50 %. Proto je po tréninku důležité zásobovat tělo bílkovinami, nejen jednoduchými sacharidy.

S brahmi k jasné a silné mysli!

Dnešní uspěchaná doba si žádá uspěchané lidi. Taky už jste si všimli toho, že vaše paměť už zkrátka není to, co bývala? Nejste určitě sami! Tento problém není totiž záležitostí jen věku, ale také nemalé kupy informací, která se na nás každý den valí ze všech stan. Náš mozek už zkrátka není schopen všechny tyto mnohdy nepodstatné záležitosti vstřebávat. Se zapomínáním se tak potýkají i jedinci z mladé generace. Nemusíte ale rozhodně zoufat. Stačí, když do svého života zařadíte brahmi.Rostlina brahmi
Brahmi neboli bacopa monnieri je zelená bylinka s bílými květy, která je velice uznávanou hlavně v tradiční čínské medicíně. Když vám prozradím, jak zní název této zázračné rostlinky v překladu do češtiny, nebude pro vás jistě žádným problémem odhalit, proč zde zaujímá tak významné místo. V češtině tedy znamená něco jako kosmické vědění.
Svůj název si vysloužila proto, že látky v ní obsažené pomáhají rozšiřovat i ty nejtenčí mozkové cévy, čímž dochází k lepšímu prokrvování a okysličování mozku. V praxi tedy dochází k výrazně vyšší funkci jak krátkodobé, tak dlouhodobé paměti a ke zlepšení soustředěnosti. Vhodná je tak nejen pro osoby, které trpí častou zapomětlivostí, studenty, ale také pro osoby postižené Alzheimerovou chorobou nebo osoby, u nichž byla poškozena funkce mozku léčivy, popřípadě i drogovou závislostí.Přemýšlející žena
Toto ovšem není vše, co brahmi dokáže. Hravě si poradí i s nervovou nevyrovnaností nebo spánkovými problémy. Dle řady prováděných výzkumů se její pozitivní vliv projevuje také u epilepsie nebo astmatu. Brahmi působí také jako lehké antidepresivum, zabraňuje vzniku kardiovaskulárních onemocnění a údajně také zpomaluje proces stárnutí.
Nalézt jej můžete jak v podobě čajů, jemného zeleného prášku nebo už rovnou ve formě tabletek. Za optimální dávkování se považuje jedna lžička sušené rostliny pro přípravu čaje nebo v případě tablet dvě tabletky denně. Pokud jste ale nadšeným pěstitelem rozhodně není od věci vypěstovat si tuto léčivku v pohodlí domova a alespoň budete mít jistotu, že se jedná o skutečně kvalitní a chemicky neošetřený produkt.